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63歲的林先生企業家有40多年菸癮,曾因經濟不景氣,使他每天至少抽3、4包菸,直到小兒子的勸戒,才到台大醫院雲林分院求助,藉著家人陪伴與塗抹白花油,終於戒除菸癮。
林老闆回憶過往說,當時公司資金周轉不靈,四處奔走借款還債,每天從早忙到晚,抽菸是他唯一感到放鬆的時候,回家時常被妻兒嫌棄菸臭味,加上小兒子再三告誡,讓他下定決心戒菸。
「除了運動,白花油是最佳良伴」林老闆說,菸癮發作時特別難受,他自己培養出一套對付菸癮的方式,就是到戶外散步運動,以及塗抹白花油,並配合戒菸門診,漸漸地戒除菸癮,迄今已半年沒碰菸,他覺得最大的改變就是咳嗽頻率降低、爬樓梯也較不喘。
台大醫院雲林分院去年成立「蒲公英俱樂部」,邀請營養師設計戒菸飲食,也定期請戒菸有成的民眾分享心得,傳授戒菸訣竅互相打氣。
家庭醫學部醫師陳冠儒說大部分民眾雖知吸菸對健康的危害,但就是難以克服菸癮。他指出,戒菸最大的障礙是尼古丁戒斷症候群,停菸後會有焦慮不安、易怒躁動、憂鬱失眠等症狀發生,通常需要2至4週才能慢慢改善,因此這常是戒菸失敗的主因之一,而家人的陪伴與院方的協助,是最好的戒菸方式。
營養室主任黃素華表示,戒菸者需注重營養均衡,建議多吃綠色或紅黃色蔬菜、奇異果、柑橘類、番石榴、柳橙等含維生素A及C的食物,並搭配規律運動與調整作息,才能達到最佳戒菸效果。
※ 提醒您:抽菸,有礙健康
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公路局南澳工務段指出,台九線蘇花公路蘇澳到崇德,今天下午1點起只出不進,2時全線預警性封閉,將視風雨狀況再發佈開放時間。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報【記者梁雅雯、莊舒仲╱浙江杭州報導】
海峽兩岸關係協會會長陳德銘21日受邀參加2016浙江.台灣合作周開幕式時表示,民進黨當局在兩岸關係根本問題態度模糊,破壞兩岸政治基礎,大陸遏止任何形式的台獨立場不會動搖,也將持續維護和推進兩岸關係和平發展,確實保護台商權益,特別是為台商轉型升級創造好環境。
陳德銘說,兩岸有關協議執行和協議涵蓋的交流合作,都受到一定的影響,陸方不會改變的是,秉持兩岸一家親理念,鼓勵青年朋友們兩岸合作,切實保護台商權益,特別是為台商企業家在轉型升級創造良好環境。
鼓勵台青 赴大陸創業
陳德銘說,兩岸過去簽訂的相關協議執行和協議涵蓋的交流合作,都已受到影響,但陸方不會改變兩岸一家親的理念,會鼓勵台灣青年朋友到大陸合作創業,切實保護台商權益,特別是為台商企業家轉型升級創造良好環境。陳德銘認為,兩岸經濟界人士要發揮兩岸互補基礎,提升兩岸合作水平,增進兩岸福祉。
應邀到杭州參加2016浙江.台灣合作周開幕式,陳德銘指出,G20峰會提出恢復全球經濟的中國方案,習主席有信心和能力朝持續自身發展同時,也藉此帶來更多的發展機遇,這不只是世界的機會,更是兩岸合作的機會。
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